Психологическая помощь и музыка. Часть 3

Профессиональная психологическая помощь появилась достаточно недавно, не более сотни лет назад. Однако за это время, успела вырасти вширь, ведь "лечением беседой" сейчас мало кого удивишь. В то же самое время музыка наиболее древнее изобретение человечества, и даже тогда когда еще не было специалистов психологов, ритмы и мелодии помогали и в горе и в радости.

И на сегодняшний день одним из наиболее применяемых направлений арт-терапии является музыкотерапия и вообще любая психологическая помощь, связанная с использованием, написанием или прослушиванием музыки.

Музыку рекомендуют слушать при: родах, горе, депрессии, отдыхе, работе, эпилепсии, бессоннице и вообще как можно чаще. Многие философы акцентировали внимание на целительных свойствах музыки. Примерно 200 лет назад музыкотерапия стали активно применять в психиатрических лечебницах. Ряд врачей в прошлом веке использовали музыку как средство анестезии при операциях.

В прошлых частях статьи, я рассказывал про стили музыки, и в зависимости от того, какое состояние вы хотите почувствовать, выбирайте то или иное направление музыки.

И сегодня я расскажу вам про пассивную, интегративную и активную музыкотерапию.

1) Пассивная музыкотерапия - клиент занимает пассивную позицию и просто слушает произведения, которые приводят к желаемому эффекту. В принципе такой терапией занимаемся мы все, когда с утра слушаем музыку в машине, переключая частоту, если играет не подходящая нам по настроению песня.

Такой вариант работы используется чаще всего в рамках телесно-ориентированной терапии, когда упражнения выполняются под музыкальный фон. Тем не менее, пассивная музыкотерапия крайне эффективна с подростками, пенсионерами и тревожными клиентами.

Есть ряд исследований показывающих целительный эффект того или иного композитора (особенно часто упоминается Моцарт). Также есть целые карты музыкальных произведений построенных по принципу: если вы хотите вызвать у клиента состояние А, то включите произведение №1.

В любом случае пассивная музыкотерапия наиболее часто применяется как вспомогательный вариант психологической помощи. И как рекомендация к освоению направления - просто послушайте Канон ре мажор Пахельбеля. И после прослушивания, оцените свое состояние? Что изменилось в вашем мироощущении, настроении, теле?

2) Интегративная музыкотерапия - более интересный вариант, связанный с проделыванием каких либо действий под музыку. Это может быть рисование, актерская игра, публичное выступление, танец и т. д.

Наиболее часто используемый вариант музыкотерапии. Это связано с тем, что музыка является, скорее всего "зажигалкой", используемой для возгорания костра внутренних страстей и эмоций.

В любом случае можете просто включить Лунную сонату Бетховена, прослушать ее до конца и по окончанию прослушивания поразмышлять на темы:

- где и в какой ситуации могла прийти идея произведения композитору?

- кому и зачем было обращено произведение?

- если бы Бетховен был бы художником то, чтобы он нарисовал бы вместо музыки?

3) Активная музыкотерапия - методы, при которых клиент будет сам играть на музыкальных инструментах или просто петь.

Наиболее интересный с моей точки зрения метод. И именно им я занимаюсь наиболее активно при работе с подростками уже более 2х лет.

Но в рамках этого поста я отмечу, что в практической психологии всегда ценилась возможность клиента "проговорить" свое состояние, эмоции и мысли. И помимо обычного русского языка, есть еще язык музыки. И мы все им владеем, и после краткого обучения владеем им практически в совершенстве. Ведь именно этот язык не акцентирован на смыслах, он создан для эмоций.

И если вам нужно доказательство этого, то просто сядьте за пианино, за гитару или просто возьмите на кухне половник и кастрюлю. И попробуйте сыграть любую ноту, прислушиваясь к ней. Доведите ее звучание до твердого уверенного голоса, именно вашего голоса. Пусть это будет не просто нота, а будет ваш отзвук, ваше эхо. Попробуйте сыграть ее как можно громче и как можно тише, быстрее и медленнее. И постарайтесь сделать ее ритмичной, немного блюзовой, немного нервной или спокойной или тревожной. В любом случае запомните ее. Ведь ваша нота, ваш звук - только ваш. Никто не сможет сыграть такой же.

Ну а после этого не обращайте внимания на изумлённые взгляды ваших близких людей и просто слушайте хорошую музыку.

Читайте все посты про музыку и психологию:
- Что связывает музыку и психологию (Часть 1)
- Еще немного про стили музыки и психологию (Часть 2)
- Музыкальная психотерапия (Часть 3)